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Fitness & Pilates

Ausdauer, Kräftigung und Beweglichkeit für Erwachsene, in der Max-Hundt-Schule.

Unsere Kurse

Pilates

Pilates stärkt den Körper von innen heraus und verbindet Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Im Mittelpunkt stehen die klassischen Pilates-Prinzipien: bewusste Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss und Zentrierung.

Was dich erwartet

Durch kontrollierte, fließende Bewegungen kräftigen wir vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur, verbessern Stabilität, Koordination und Haltung und fördern eine bewusste Körperwahrnehmung. Klassische Übungen werden dabei gezielt durch moderne und abwechslungsreiche Varianten ergänzt.

Dein Ziel

Mehr Kraft aus der Körpermitte, bessere Bewegungsqualität und ein wohltuender Ausgleich zum Alltag.

Trainingszeiten

  • Mittwoch 17:30–18:30 Uhr

Trainerteam: Karola Lorz

Functional Fitness I

Wir starten mit einem lockeren Warm-up aus einfachen Schrittkombinationen, das Muskeln und Gelenke mobilisiert und den Körper auf das Training vorbereitet.

Was dich erwartet

Danach erwartet dich ein vielseitiges Ganzkörper-Workout mit abwechslungsreichen Übungen, Kleingeräten und instabilen Unterlagen. Dabei trainieren wir nicht nur Kraft, sondern auch Tiefenmuskulatur, Stabilität, Koordination und Balance.

Dein Ziel

Den Körper rundum stärken, beweglich bleiben und langfristig fit und belastbar durchs Leben gehen. Die Übungen lassen sich an unterschiedliche Trainingslevel anpassen.

Trainingszeiten

  • Mittwoch 18:45–19:45 Uhr

Trainerteam: Karola Lorz

Functional Fitness II

Jede Stunde ist anders, aber das Ziel bleibt gleich: ein starker, beweglicher und belastbarer Körper für deinen Alltag.

Was dich erwartet

Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus Pilates, Mobility, funktionellem Krafttraining und Bodyweight-Übungen. Je nach Schwerpunkt kommen auch Kleingeräte wie Kurzhanteln oder Pilates-Bälle zum Einsatz.

Im Mittelpunkt

Stabilität, Balance und absolute Körperkontrolle. Alle Übungen lassen sich flexibel an dein individuelles Trainingslevel anpassen, für mehr Kraft, Beweglichkeit und ein rundum gutes Körpergefühl.

Trainingszeiten

  • Donnerstag 19:30–20:30 Uhr

Trainerteam: Karola Lorz, Eva Wünsch